晚上睡了一个小时就睡不着了

晚上睡了一个小时就睡不着了，可能是由生理性因素、抑郁症及更年期综合征导致，患者需要根据具体病因进行相应治疗。

1、生理性因素

作息因素，若经常熬夜，由于晚上睡觉时间过少，而白天又经常睡觉，造成白天的睡眠时间过长，长期以往导致机体正常作息规律发生改变，就会逐渐形成这种作息时间，从而出现晚上睡不着，即使睡着后也容易惊醒，转辗反侧，出现睡眠障碍。此类患者通常需要调整作息时间，减少熬夜，养成良好的睡眠习惯，随着机体再次适应正常的作息规律后，该情况也会逐渐好转。环境因素，如果被褥不舒服、房间空气不流畅、周围存在噪音等，均有可能会引起睡眠障碍，一般更换绵柔且舒适的被褥、保持室内空气流畅或床头添置加湿器等，营造氛围良好的睡眠环境，可帮助患者逐渐进入睡眠状态。心理因素，如果由于家庭或工作造成心态不平稳以及压力过大，在夜间安静下来时又容易多想或回忆发生的情景造成多梦，也会导致睡眠障碍，难以再次入眠，患者需要调整心理状态，保持心情舒畅，可在睡前听取舒缓音乐，使身心放松，帮助改善睡眠质量。

2、抑郁症

抑郁症，抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，睡眠障碍常常是抑郁症患者的抑郁症状之一，患者常表现为辗转反侧、失眠多梦，同时对外物丧失兴趣。此情况下，需要尽早给予药物治疗干预，如舍曲林、帕罗西汀等，同时联合心理疗法，比如支持性心理治疗。

3、更年期综合征

更年期综合征也叫围绝经期综合征，是指女性在绝经前后出现的激素波动或者是减少，导致一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。患者常因内分泌紊乱，出现潮热、盗汗、失眠、月经不调等症状。患者需补充雌激素，同时也可至中医科就诊，在医生指导下口服中医中药进行调理，常用的中成药包括大补阴丸、定坤丹等。除此之外，患者还需进行适当运动锻炼，如有必要可进行心理咨询，避免产生焦虑情绪。