一周熬夜一次会对身体有影响。这可能会引起超重、肥胖,增加患癌风险,肝脏、皮肤受损,记忆力、注意力下降,肠胃功能紊乱等问题。
1、引起超重、肥胖
熬夜会在无形之中造成肥胖。因为人体在睡眠状态会分泌帮助变瘦的激素,有助于分解脂肪。如果熬夜,则会导致该激素分泌紊乱,造成脂肪堆积。另外,熬夜导致睡眠不足,还会导致身体分解肌肉,令体质变差。
2、增加患癌风险
熬夜会导致机体免疫力下降,内分泌紊乱,机体新陈代谢失调,以及免疫因子的生成减少。人体因此会长期处于疲劳、精神不振,易感冒、易过敏的状态。此时,各种疾病就会乘虚而入,甚至在致癌因素的作用下,细胞有可能会发生癌变。多项研究证明,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
3、肝脏、皮肤受损
睡眠时间通常是肝脏的修复时间。如果睡眠不足,可能就会影响肝脏的修复,从而损伤肝细胞。肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心,受损会对全身健康造成巨大影响。熬夜会有可能使得皮肤暗沉、无光泽以及弹性降低,导致黑色素沉积,出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。这会影响到人的外貌,甚至会影响到心理健康。
4、记忆力、注意力下降
人在熬夜时,其交感神经保持兴奋、因此白天机体就会变得疲惫,出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状,久而久之还可能引起精神疾病。
5、肠胃功能紊乱
熬夜会导致胃肠道得不到充分休息,影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中,不能及时消化吸收,有可能刺激到胃肠道黏膜,从而导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。
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