苹果醋空腹喝还是饭后喝减肥

苹果醋一般建议在饭后喝具有减肥的效果，因为在饭后服用苹果醋可以促进食物的消化，并且还能够清除身体中过多的油脂，提高自身的新陈代谢的能力，消耗身体更多的热量。但是通过喝苹果醋来减肥，效果通常不明显，需要配合运动、合理的饮食搭配，规律作息等。

苹果醋中的醋酸相对胃粘膜比较有刺激性，因此不建议胃肠功能较差的人群饮用，并且需要避免空腹饮用苹果醋，因为这样会对胃肠道产生直接的刺激作用，出现胃肠道的不适反应，因此最好不要在空腹时饮用苹果醋。适当地饮用苹果醋有一定的好处，苹果醋中含有的果胶可以帮助人体降低脂肪的含量，内含的果酸素具有3000万-8000万个果酸分子，也能够阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因此对于较为肥胖的人群而言可以辅助起到减肥的效果，较为适合减肥的人群。此外，苹果醋还富含维生素C，可以起到美白皮肤的作用，可以保持皮肤的光滑滋润。苹果醋是由苹果制作而成的天然饮品，对于高血压、高血脂的患者而言，其中含有的醋酸还可以起到调节血压、通血管、降胆固醇的效果。