脚踝骨折拆石膏后康复训练包括肌肉静力性收缩和舒张,抗阻力关节屈伸活动及关节主动屈伸活动等。拆石膏后进行康复治疗主要目的是促进骨折愈合,尽快恢复相关关节活动范围,恢复周围肌肉力量,避免肌肉萎缩以及避免产生关节活动障碍,影响日后生活。
1、肌肉静力性收缩和舒张
病人每日保持脚踝部位的肌肉静力性收缩和舒张,可以加速血液循环,促进肿胀消退以及组织修复。患者需取坐位或仰卧位,下肢伸直,保持膝关节伸直状态,踝关节尽量向自己怀里的方向勾脚,感觉到大腿上方的肌肉收缩绷紧,维持5-10秒,放松1秒。每组10-15次。
2、抗阻力关节屈伸活动
拆除石膏后通常证明脚踝已经相对稳定,可以进行抗阻力关节屈伸活动,辅助弹力带进行完成动作,有利于尽快恢复肌肉的力量和强度以及脚踝关节的稳定性。每日完成动作需要10-20次,逐日增加。
3、关节主动屈伸活动
每日由数次逐渐增加至数十次,主要目的是预防脚踝关节僵硬,恢复脚踝关节活动范围和功能,减轻局部肿胀,防止肌肉出现萎缩。
患者在拆除石膏后同时需要注意定期复查X光片,从而查看骨折愈合情况,同时进食蛋白质、钙含量丰富的食物,如鸡肉、牛肉、羊肉、骨头汤等,有利于加快组织的修复。同时患者在饮食上应以清淡的食物为主,不吃辛辣刺激性的食物,保证充足的睡眠,对患者的病情会有所帮助。
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