不吃饭,短期内可以减肥,这种减肥是全身性的,因此也能在一定程度上瘦腿。但单靠不吃饭来减肥瘦腿,不仅容易造成体重快速反弹,还可能引起胃肠功能紊乱、营养不良、胃炎、胃溃疡等多种疾病。
科学瘦腿,一般可以采取控制饮食、适度运动、大腿抽脂手术等方法进行。
1.控制饮食
在饮食上要注重合理的饮食搭配,尽量减少高碳水化合物、高糖、高脂肪食物摄入,可以多食用新鲜蔬菜和瓜果等富含膳食纤维且低热量的食物。
2.适度运动
瘦腿可以通过跑步、跳绳、快走、深蹲、瘦腿操等运动,让腿部肌肉动起来,加快脂肪燃烧,坚持适度运动可以有效达到瘦腿减肥的效果。
3.大腿抽脂手术
靠饮食、运动瘦腿难以达到效果的局部脂肪过度堆积的肥胖人群,可以前往正规医院,在专业医生的综合评估下采取大腿抽脂手术。
大腿吸脂手术可以通过负压将大腿蓄积的皮下脂肪抽出,但有严重全身性疾病(如恶性肿瘤、严重肾肝疾病等)、药物过敏、凝血障碍、年龄超过55岁及未成年人,都不适合做抽脂手术。而抽脂手术还有一定的血肿、皮肤松弛、伤口感染、术区皮肤凹凸不平等风险,因此一定要综合考虑个人情况、选择好正规医院、听从专业医生指导,并做好术后护理。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。