人参吃了一般能改善睡眠。人参具有补中益气、安神益智的功效,对于元气不足、精神萎靡、失眠的患者,可适当用人参泡水或炖汤服用,能改善症状。但人参的服用不可过量,服用人参过量、过久,会引起高血压、神经过敏、失眠、皮疹和腹泻等症状,相反不利于改善睡眠。建议患者在早上空腹服用人参,可以使人参的有效成分被更好吸收。但感冒发热患者,一般不宜服用人参,因发烧时心悸剧烈,如果服用人参会提高血循环,使心悸更甚而使病情加重。另外,人参还需避免与萝卜一同服用,以免引起影响人参的补益作用。
如果服用人参后睡眠不好的症状未改善,甚至有加重的情况,建议及时到医院就诊,不要继续服用人参。其次,睡眠不好的患者日常要注意保持心情舒畅,适当进行有氧运动,如慢跑、打球、瑜伽等,同时避免熬夜,可从一定程度上辅助改善失眠症状。
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