人参吃了能改善睡眠吗

人参吃了一般能改善睡眠。人参具有补中益气、安神益智的功效，对于元气不足、精神萎靡、失眠的患者，可适当用人参泡水或炖汤服用，能改善症状。但人参的服用不可过量，服用人参过量、过久，会引起高血压、神经过敏、失眠、皮疹和腹泻等症状，相反不利于改善睡眠。建议患者在早上空腹服用人参，可以使人参的有效成分被更好吸收。但感冒发热患者，一般不宜服用人参，因发烧时心悸剧烈，如果服用人参会提高血循环，使心悸更甚而使病情加重。另外，人参还需避免与萝卜一同服用，以免引起影响人参的补益作用。

如果服用人参后睡眠不好的症状未改善，甚至有加重的情况，建议及时到医院就诊，不要继续服用人参。其次，睡眠不好的患者日常要注意保持心情舒畅，适当进行有氧运动，如慢跑、打球、瑜伽等，同时避免熬夜，可从一定程度上辅助改善失眠症状。