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桑拿注意事项

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2022-03-17 10:27:3039健康网

蒸桑拿的注意事项包括不宜过度劳累、不宜饥饿,注意补水,取下首饰,感冒或者处于经期期间的人群不宜进行蒸桑拿。桑拿又称芬兰浴,是指在封闭的房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。

1、不宜过度劳累、不宜饥饿

通常情况下,不宜在过度劳累或者在饥饿的情况下进行桑拿,因为人体在劳累或者饥饿时肌肉张力较差,且对冷和热的刺激耐受能力降低,在此时进行桑拿容易引起虚脱。如果在蒸桑拿期间出现虚脱,应立即安置平卧休息,给予温热茶水或糖水饮用,并用手指掐压人中、内关、合谷等穴位,或者是针刺合谷、足三里等穴位,这些都有助于急救虚脱的患者。

2、注意补水

在蒸桑拿期间一定要注意补充水分,最好是在蒸桑拿之前就先喝两杯白开水,在蒸桑拿的过程中也不能忘记补水,因为在蒸桑拿的过程中,人体会因为出汗流失大量的体液,如果不及时补充水分则可能会导致脱水。如果在蒸桑拿期间出现脱水,需要及时把患者移至清凉的环境中,适当给予糖盐水,注意休息。

3、取下首饰

另外,蒸桑拿时不要戴首饰,例如玉佩、项链、手表等,因为首饰都极易吸热,在蒸桑拿期间佩戴可能会灼伤皮肤或者造成皮肤的不适。如果在蒸桑拿期间出现虚脱,应立即安置平卧休息,给予温热茶水或糖水饮用,并用手指掐压人中、内关、合谷等穴位,或者是针刺合谷、足三里等穴位,这些都有助于急救虚脱的患者。

4、感冒或者处于经期期间的人群不宜进行蒸桑拿

还需要注意的是,不是所有人群都适宜进行桑拿,感冒的患者不宜蒸桑拿,因为桑拿房中隐藏的细菌可通过呼吸道进入人体,容易加重患者的感冒病情,严重时还可引发肺炎等疾病。另外,女生在经期也不适合蒸桑拿,以免导致上行感染。

桑拿是一种特殊的洗浴方法,不仅具有解除疲乏、缓解疼痛、松弛关节的作用,通常适用于风湿性关节炎的患者,还具有扩张皮肤血管、促进血液循环的功效,有助于体内废物的排除,可使皮肤深层获得更有效的各种养分。

王凤主治医师中医科 上海市第六人民医院  三级甲等
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