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生理期可以吃坚果吗

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2023-11-14 18:49:3339健康网
生理期适量食用坚果有益健康。这是因为坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质 ,可以提供必要的营养支持,增强免疫力,缓解经期不适症状。此外,坚果中的镁元素有助于稳定情绪,缓解经前综合症症状。然而,由于坚果属于高能量食物,过量摄入可能导致体重增加,因此在生理期应适量食用坚果。
朱海燕副主任医师妇产科 济南市中西医结合医院  三级甲等
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