老人多吃清淡易消化、含高维生素以及优质蛋白的食物等对身体比较好,但在吃的时候也要控制好食用量。
1、清淡易消化
随着年龄的不断增长,身体各个器官都在逐渐老化,胃肠蠕动也会减慢,此时可以多吃清淡易消化的食物,能够促进胃肠蠕动,有利于食物的消化和吸收,比较常见的食物有小米粥、南瓜粥等。
2、高维生素
维生素能够提高身体的免疫力,多吃维生素含量比较高的食物,能够起到抗氧化的作用,还可以调节新陈代谢,对身体有一定的好处,比较常见的食物有西红柿、黄瓜等。
3、优质蛋白
蛋白质是身体所需要的营养物质之一,能够维持正常的新陈代谢,多吃富含蛋白质的食物,能够补充身体当中所需要的营养,有利于身体健康,比较常见的食物有鸡蛋、瘦肉等。
除了上述食物之外,还可以多吃一些钙质含量比较高的食物,能够预防骨质疏松,对身体的恢复有一定的好处。但在吃的时候也要控制好食用量,避免过量食用,以免加重胃肠负担,出现不适症状。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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