经期可以吃苹果吗

经期一般指月经期。月经期通常可以吃苹果，但应适量吃，避免过量吃。

苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果糖、矿物质等营养成分，月经期女性适量吃苹果，可以补充营养，有助于增强体质，有助于促进身体恢复。苹果中还含有大量的膳食纤维，适量吃可促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘，还可以促进胃肠道内食物的消化和吸收，有助于缓解便秘。苹果中含有大量的果糖，如果经期女性过量吃苹果，可能会导致体内糖分摄入过多，导致血糖升高，不利于身体健康。苹果较寒凉，过量吃可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。

女性月经期应注意保暖，避免腹部受凉，还应避免吃寒凉、辛辣刺激性的食物，如雪糕、辣椒等，以免引起痛经、月经量减少等不适症状。