坐月子可以吃什么水果？

坐月子一般指产褥期，通常情况下，产褥期可以适量食用苹果、香蕉、桂圆等水果，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体的恢复。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素C、苹果酸、鞣酸等营养物质，不仅可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。产褥期女性适量食用苹果可以为身体补充营养，还可以促进身体的恢复。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、钾元素等营养成分，具有通便润肠的功效，产褥期女性适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以预防产后便秘的情况。

3、桂圆

桂圆中含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖等营养成分，具有补益心脾、养血安神的功效，产褥期女性适量食用可以缓解产后贫血的情况，也可以改善睡眠质量。

除此之外，产褥期还可以适量食用菠萝、樱桃等水果，也有利于身体的恢复。但需要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。