三十多岁两鬓有白头发

三十多岁两鬓有白头发主要考虑为遗传、精神紧张、营养不良等因素造成的，可采用补充营养、调节情绪、药物治疗等方法进行对症处理。

1.遗传

白头发与遗传因素有关，长白头发的年轻人，其父母或其他家庭成员，往往有头发早白的现象，这是由于毛母色素细胞基因变异，最好不要拔去白头发，否则容易破坏发根，有引起毛囊炎的可能性，平时多补充一些富含维生素、蛋白质的食物，如黑豆、动物内脏等，可延缓头发变白的进展。

2.精神紧张

精神上的高度紧张，会导致供应头发营养的毛囊痉挛，使得色素细胞分泌黑色素障碍，从而产生白头发，针对这一原因，要尽量调节情绪，睡前可以用热水泡脚或按摩头皮，有助于放松心情，加强身体锻炼，缓解生活压力。

3.营养不良

营养缺乏，如蛋白质、维生素、铜元素等，会影响机体产生黑色素细胞的能力，从而长出白头发，针对这一原因造成的白头发，在饮食上要注意补充豆制品、西红柿、菠菜、动物内脏等富含维生素或铜元素的食物，也可在医生的指导下服用维生素B2、B6或复合维生素。

除此之外，白头发还与白癜风、甲状腺功能亢进、恶性肿瘤等因素有关，可采用药物治疗、皮肤移植等方法改善，但要强调的是，一定要在医生的指导下进行，切不可私自用药。