大姨妈要来的迹象是什么

月经来潮之前，大部分女性会表现为下腹部的坠胀不适或者是腰骶部的疼痛。

由于月经来潮之前盆腔处于充血状态，或者是由于前列腺素的分泌导致的这种情况下，体内的雌孕激素水平都较高。雌激素能促进乳腺管增生，而孕激素能促进乳腺小叶及腺泡生长。女性在月经前期有乳房肿胀和疼痛感，可能是由于乳腺管的扩张充血以及乳房间质水肿所致。随着月经来潮以后，雌孕激素的撤退，上述症状大多消退。还有的女性在大姨妈要来之前会出现腰酸下坠的征兆。女性可以注意保暖，尽量避免剧烈运动和重体力劳动。女性在月经来潮之前，有时还会出现白带增多、咖啡色的分泌物，大部分女性在月经来潮之后就症状就会有所缓解。有些女性对于月经来潮比较紧张，也可以伴有恶心、呕吐、头晕、乏力的症状，但进行检查并没有异常的发现。女性月经来潮之后，一定要注意经期的卫生、避免经期性生活。

在女性月经来临期间，需要注意采取有效的保暖措施，尽量不要着凉，避免在寒凉潮湿的环境中生活。饮食上注意营养丰富，多吃温热、容易消化的食物，比如多吃汤粥之类的食物，避免吃生冷、寒凉的食物，注意在冰箱中刚拿出来的水果不能够立即进食，水果达到室温后再进食，可以尽量减少过凉的食物对女性的身体造成的损害。注意保持局部的清洁卫生。