女生基础代谢1300算低吗

女生的基础代谢率为1300这不算低，这是属于正常的现象。

男性的基础代谢率的大概范围是1600~1800，女生的正常的代谢率是1300~1600，在这个范围之内都是属于正常的现象。基础代谢率就是指在人的身体内维持着人的各项机能，各项组织以及细胞代谢消耗的最低卡路里。基础代谢率是正常的，才能促进人的身体循环以及促进人的健康。基础代谢率过低，就会影响到人的内分泌。基础代谢率异常也是由多种因素引起的，比如日常饮食因素，内分泌因素，年龄因素，疾病因素以及运动因素，这些因素均会导致人的基础代谢率发生影响和改变。如果基础代谢率低，人体产生的新鲜细胞组织不能及时把人体内的老旧、坏死，甚至病死的细胞组织及时替换掉，人体的组织长期由老旧、坏死、病死的细胞构成的比例过大，人体就会变得比较衰老或者提前衰老。很多免疫功能差的人就很容易得这样的一些疾病，基础代谢率就比较低，如肿瘤等疾病，所以基础代谢率低就有这样的危害，危害比较大。

提高基础代谢率，首先可以增加运动，来增加机体的消耗，特别是可以做有氧运动，这样可以提高代谢率。另外，在饮食上可以多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质可以提高人体的新陈代谢率。另外要保证好的睡眠习惯，有充足的睡眠，身体才不会减弱代谢速度和能力。