叶酸为什么要下午三点吃

不存在叶酸要下午三点吃这个说法。叶酸是一种水溶性维生素，空腹服用吸收较好，但部分人群空腹服用会出现肠胃不适等症状。因此，如果能耐受的情况，一般早晨空腹服用较好，但如果不能耐受，可依据个人情况在早饭或晚饭后半小时服用，可缓解胃肠不适症状。因此，不存在叶酸要下午三点吃这个说法。

叶酸是一种B族维生素，能够促进骨髓中的小细胞的成熟，防止胎儿神经管畸形。怀孕3个月内吃叶酸可以避免贫血，防止胎儿出现神经管缺陷，有利于胎盘的发育。叶酸也能防治乳腺癌，对怀孕妇女和胎儿的影响很大。孕妇可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以补充大量的维生素。

但服用叶酸时也要注意不要过量，因为长期服用大量叶酸可引起胃肠道症状，如恶心、呕吐、厌食、腹胀等。另外，如果叶酸食用过多，会掩盖维生素缺乏的早期表现，对神经系统造成损害。