成人天天喝牛奶的好处与坏处

成人天天喝牛奶能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。但是如果过量饮用，可能会加重胃肠负担，以及出现肥胖的现象。

1、好处

牛奶当中含有丰富的优质蛋白、维生素、脂肪以及多种矿物质，适量饮用能够补充身体所需要的营养，同时还能够增强身体抵抗力，对身体有一定的好处。

2、坏处

但是牛奶当中的蛋白质含量较高，如果长期大量饮用，容易导致较多蛋白质堆积在胃肠道内，从而出现腹胀、腹痛等不适的症状。另外，牛奶当中的热量也比较高，如果每天大量饮用，可能会导致能量无法及时被消耗，从而转化为脂肪，脂肪堆积可能会出现肥胖的情况。

建议日常生活中要注意饮食均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，同时还要注意多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。如果饮用牛奶后出现不适，应及时到医院就诊治疗。