脊椎前倾根据病因和病情程度不同,可以采取姿势调整、肌肉锻炼等方式进行自我纠正。
1.姿势调整
有的年轻人或小朋友,因为平时伏案工作、学习时姿势不正确,经常含着胸,或者经常低头玩手机,容易出现驼背(含背)的情况,这种情况导致的脊椎前倾,可通过调整姿势来进行纠正。
譬如,在日常生活中尽量避免长时间保持一个姿势,避免过度低头,学习、工作时坐姿要端正,不要含胸驼背,不要趴在桌子上睡觉,不要长时间对着手机、电脑,不要躺着看电视、看手机或者看书,睡觉时枕头的高度和软度要适中等。
2.肌肉锻炼
有的老年人,由于衰老或某些脊柱疾病的原因,导致肩颈背肌肉不够发达,也可能会引起脊椎前倾。这类患者,一般可以通过肌肉锻炼或进行游泳、打羽毛球等运动,来纠正脊椎前倾。
还有一些老年人,由于椎体骨折导致脊椎后突,也可能会出现驼背加躯干前倾,这种情况下则需要医疗干预。特别是病程较长,病情较重时,往往需要通过牵引、按摩、手法复位来纠正脊椎的前倾问题。同时,还要进行一些辅助检查来排除强直性脊柱炎等相关疾病。
如果脊椎前倾非常严重,出现了脊椎不稳、压迫神经或血管,且经保守治疗无效时,则可以考虑手术治疗。
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