孕妇可以进食山药,一般不会对胎儿有负面影响。山药可药食两用,其含有丰富的黏液蛋白、蛋白质、淀粉及纤维素、皂甙,孕妇适当进食山药有助于预防或缓解便秘、改善胃肠不适、补充营养等。
1、预防或缓解便秘
山药中含有大量的淀粉和维生素、蛋白质,营养丰富,孕妇适当进食有助于促进肠蠕动,预防或缓解便秘。
2、改善胃肠不适
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,孕妇适当进食山药可增强胃肠的消化吸收能力。此外,孕妇在妊娠早期还可能会出现恶心、呕吐等胃肠道反应,适当进食山药可辅助改善妊娠早期的胃肠不适症状。
3、补充营养
山药除了含有常见蔬菜所含有的淀粉、维生素外,还含有丰富的山药素、尿囊素、胆碱及较多的人体必需氨基酸和矿物质,其营养价值十分丰富。因此,孕妇适当进食山药有助于补充营养,促进胎儿的健康发育。
此外,孕妇还需注意休息,均衡饮食,避免少食或节食,并适当进行锻炼,有助于提高免疫力,保证胎儿健康发育。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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