甘蔗补血是真的吗

甘蔗补血是真的。甘蔗中的铁含量非常高，在常见水果中居于首位。铁质进入血液中，起到造血功能，不断地活血，为此能极好地避免贫血发生。但甘蔗只是起辅助补血的作用，不具有治疗作用。适当食用甘蔗对人体具有较多好处，但过量食用也会出现一定副作用。

1、好处

甘蔗中的糖分较高，其中葡萄糖、果糖、蔗糖能较好地被身体吸收，有效缓解能量不足；甘蔗属寒性，归肺经、胃经，能起到滋阴润燥的作用，避免津液不足；甘蔗的纤维素含量极高，在食用之后进入肠道中能刺激肠壁，不断清理肠道中垃圾，能起到通便功效，缓解便秘的作用。此外，食用甘蔗过程中需要不断咀嚼，而在这反复咀嚼过程中，可以适当把牙齿深处的污垢都清理掉。牙齿不好的患者，可以把甘蔗榨成汁喝，如此能充分地吸收甘蔗的营养，是较好食用甘蔗的方式。

2、副作用

过量食用甘蔗不会导致上火，但由于甘蔗较硬，咀嚼过多口腔内壁容易遭到磨损，导致口腔以及舌头出现溃疡。此外，甘蔗糖分较多，过量食用容易导致出现龋齿。若是患有糖尿病的患者过量食用，还会引起血糖升高，导致病情加重。