并没有怀孕几个月开始必须左侧睡的说法,通常情况下孕妇合理的睡觉姿势是左侧卧位,可保证胎盘的血液灌注量,使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。孕妇左侧睡的好处有减轻主动脉压迫、减轻下腔静脉压迫、减轻子宫血管张力等。
1、减轻主动脉压迫
孕妇左侧卧位睡姿可减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
2、减轻下腔静脉压迫
孕妇左侧卧睡姿可减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回心血量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
3、减轻子宫血管张力
在孕晚期,子宫呈右旋转,左侧卧睡姿可改善子宫复位,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。
若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧睡姿的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。
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