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有哪些方法能帮助延缓糖尿病发展?

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2022-02-16 18:47:1739健康网

延缓糖尿病发展的方法有运动锻炼、药物治疗、饮食控制、病情监测等。糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病,是由于胰岛素分泌或作用缺陷所引起。其典型症状为三多一少,即多尿、多饮、多食和体重减轻,可伴有皮肤瘙痒。

1、运动锻炼

糖尿病运动治疗是糖尿病的基础治疗方法之一。运动锻炼可以改善胰岛素的敏感性,而且可以保持理想体重,还可以改善各种代谢指标、机体各系统的功能,心理状态。运动方式以有氧运动为佳,如慢跑、打太极拳、跳舞、打乒乓球等,循序渐进,并长期坚持。久坐时应每隔30分钟进行一次短暂的身体活动,建议每周150分钟中等强度运动。运动前、后要监测血糖。运动量大或运动激烈时建议病人调整食物及药物,以免发生低血糖。

2、药物治疗

治疗糖尿病的药物有磺脲类、格列奈类、双胍类、格列酮类、α-葡萄糖苷酶抑制剂、胰岛素等,有格列本脲、格列吡嗪、格列齐特、瑞格列奈、那格列奈、米格列奈、阿卡波糖、福格列波糖、米格列醇、沙格列汀、西格列汀、维格列汀等,具体用药应在医生指导下进行。应用降糖药物时注意不良反应的发生,如有严重不良反应,应停止使用,并在医生指导下更换合适药物。此外,注射胰岛素后,应警惕低血糖的发生。

3、饮食控制

饮食控制是所有糖尿病治疗的基础,采取合理的饮食控制可有效辅助控制血糖。其主要原则为合理控制总热量,摄入量以达到或维持理想体重为宜;平衡膳食、选择多样化、营养合理的食物。多饮水、限制饮酒。坚持少食多餐、定时定量进餐等。提倡高膳食纤维饮食,可每天在膳食中添加燕麦片、玉米面等粗粮以及海带、魔芋和新鲜蔬菜等富含膳食纤维的食物。多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、炖、卤等烹调方式制作食物,少吃胆固醇高的食物,如内脏、蟹黄、虾卵、鱼卵等。

4、病情监测

患者需注意血糖监测,定期测量血糖,观察血糖控制情况。实施血糖监测可以更好的掌控糖尿病患者的血糖变化,对生活规律、活动、运动、饮食以及合理用药都具有重要的指导意义,并可以帮助患者随时发现问题,及时到医院就医。此外,患者还需观察脚部和皮肤是否有异常,一旦发现异常应及时就诊。

赵英帅主治医师全科医学科 河南省人民医院  三级甲等
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