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坐月子可以吃裙带菜吗

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2022-02-16 18:39:2739健康网

坐月子可以吃裙带菜,裙带菜是褐藻植物海带科的海草,誉为海中蔬菜,营养丰富,含有多量的碘和钙,其蛋白质和铁的含量比海带还要多。因此坐月子吃裙带菜可以帮助促进体内金属钠的排除、补钙、辅助清理肠道等作用。

1、帮助促进体内金属钠的排除

裙带菜孕妇是可以食用的,裙带菜中含有的物质能够辅助促进孕妇体内多余金属钠的排除,裙带菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇,可辅助降低血液中的胆固醇,有利于体内多余的钠离子排出,防止脑血栓发生,帮助改善和强化血管,辅助防止动脉硬化及降低高血压。

2、补钙

裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库,含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。而且坐月子吃还可以有补钙的功效,还可以补充丰富的锌元素。建议坐月子期间注意休息,避免劳累,生活规律,保证睡眠充足,加强营养,饮食多样化,多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果,避免生冷辛辣刺激性的食物。

3、辅助清理肠道

裙带菜富含的丰富膳食纤维,具有辅助刺激肠道蠕动的作用,可缩短粪便在肠道内的停留时间,可帮助促进排便,排毒,有防止便秘的功效。裙带菜不仅营养高,而且热量很低,这一点十分利于妈妈产后的身材恢复。此外裙带菜中还含有丰富的粗纤维,能够帮助妈妈清理肠道。但胃肠功能不好、容易腹泻的孕妇尽量少吃裙带菜。

李立杰副主任医师妇科 中南大学附属湘雅三医院  三级甲等
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