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孕妇一天可以吃几个油柑

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2022-02-16 18:39:0539健康网

不存在孕妇一天可以吃几个油柑的说法,孕妇可以吃油柑,但具体需根据自身身体情况决定摄入量,需要避免摄入过多。因为油柑含有维生素与矿物质,可为孕妇以及胎儿提供营养。在中医方面,认为油柑性寒凉,对于脾胃虚弱以及有肠胃疾病的孕妇,一天吃油柑的量应相对减少,以免摄入过量后产生胃肠不适症状。

孕妇能适量吃些油柑,油柑的果实肉质呈球形,成熟时颜色是淡黄色或赤黄色,生吃也是可以的。油柑中含有丰富的维生素C、微量元素以及蛋白质等营养成分,孕妇适量吃油柑能够改善食欲,补充营养。此外,油柑还有消食与健胃的辅助功效,因为油柑中还富含膳食纤维,能够促进消化,起到健胃消食的辅助功效。孕妇通常会有便秘的情况,吃些油柑有助于通过增强消化功能缓解胃肠道的压力,从而改善便秘。由于油柑性味酸涩而凉,所以存在血虚及习惯性便秘的孕妇不宜吃。

另外,建议孕妇在怀孕期间可增加摄入含有碳水化合物的食物的量如米饭、红薯等。如果孕妇存在严重妊娠反应,而碳水化合物摄入量少则易引起脂肪氧化供能,产生酮体,对胎儿发育造成不良影响。

李立杰副主任医师妇科 中南大学附属湘雅三医院  三级甲等
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