长期久坐腰部疼痛原因有很多,如腰肌劳损、腰椎间盘突出症、缺乏锻炼等,建议患者去医院拍摄CT或者是X光片明确具体病情,进行针对性治疗。
1、腰肌劳损
腰肌劳损是由于长期久坐,腰部过度劳累、受损,导致腰大肌发生损伤,出现局部的炎性渗出。患者会出现腰部疼痛,严重的腰肌劳损还会牵扯双侧臀部产生疼痛,影响腰肌功能活动。患者可以拍摄腰部的核磁共振片查看病情严重程度。腰部可以采取理疗仪烤电或者外敷活血化瘀的膏药,如扶他林软膏,以促进局部的血液循环,缓解腰肌损伤产生的疼痛,同时需要减少活动,卧床休息。此外,还可以使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏等外用于腰背部疼痛处,可有效减轻炎症反应,缓解局部肌肉软组织疼痛。如果疼痛剧烈,可加用依托考昔、塞来昔布等药物口服。如果腰骶部出现特定的疼痛点或部位,必要时可考虑使用利多卡因及曲安奈德注射至痛点,进行封闭治疗。用药需遵医嘱使用,不可盲目自行服用。
2、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症主要是腰椎间盘发生病变,同时纤维环部分或全部破裂,髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起。长时间久坐腰部需要承受着上半身重量,再加上保持同一个姿势,容易破坏椎间盘的纤维环,导致髓核组织突出,压迫到神经,便会出现腰部疼痛症状。腰椎间盘突出症大部分是采取保守治疗为主,患者要多卧床休息,这样可以减轻椎间盘承受的压力,缓解疼痛。同时服用营养神经的药物如甲钴胺、维生素B6减轻神经根的水肿。症状严重的患者需要通过手术切除突出的椎间盘,如脊柱内镜下髓核摘除术,减轻患者不适症状。
3、缺乏锻炼
长时间久坐的患者缺乏一定锻炼,容易导致身体素质比较差,所以其腰部肌肉的力量会变弱,久坐就容易劳累,出现腰部疼痛现象。对于此类患者平时应该多进行体育锻炼,如平板支撑、慢跑等,多做拱腰式运动,通过正面拱腰或者背面拱腰,达到锻炼腰部肌肉群的作用。做腰部运动的时候,要注意控制动作幅度,以免损伤腰部肌肉。如果疼痛严重,患者可以使用一些止痛药物缓解疼痛,如布洛芬、酮洛芬等。
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