腰部岔气多数情况下,一般在3-4周左右可自愈。腰部岔气常由于用力不当,使局部软组织损伤,或者是由腰部扭伤、腰椎小关节错位、腰椎小关节紊乱等疾病所致,主要表现为局部刺痛或者放射性疼痛,腰椎活动会明显受限,患者需卧床休息,避免剧烈运动。若症状较为轻微,通常1周左右疼痛可以缓解;但若为病情较重或身体素质较差的人群,则可能需要3-4周,甚至更长时间恢复。患者可以通过以下方法缓解岔气并预防岔气的发生。
1、缓解腰部岔气
如果患者腰部岔气,应停止运动,可以深吸一口气,深吸气后憋气再缓缓呼出,如此反复几次可以缓解岔气疼痛症状。也可以肢体做伸展动作缓解岔气,将手臂举高至头顶向对侧做伸展动作,如把患侧的手臂举起来,向相反方向做伸展动作即可得到缓解。还可以通过按摩或热敷方法缓解,如多喝些热水,用手掌按摩疼痛部位,或者是用热水袋或热毛巾热敷疼痛部位,使其得到缓解。如果经上述方法岔气仍得不到缓解,建议患者去医院进一步检查,如胸片、心电图等检查,以排除其他疾病引起的岔气。
2、预防腰部岔气
平时注意腰部保暖,所以在剧烈运动之前一定要做好准备活动,避免引起腰部痉挛,这样可以避免岔气的发作。如果有腰部疾病,需要积极治疗原发疾病,保护腰椎。日常生活中可以适当进行腰部运动,如小燕飞、平板支撑等,可以增加腰椎前韧带,后韧带及侧韧带的力量,减少腰部岔气的发生。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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