长期阴阳颠倒就会上热下寒、水火不济,体内气血阴阳无法正常循环。阳气过于虚弱,阴寒之邪就会过剩,逐渐沉降而积聚于下,造成下寒。同时,肾脏之中的元阳不能鼓动肾水上升,心火得不到肾水滋养,就会上热。上热下寒体质的人群,体质比较差,很容易引发感冒、过敏等多种疾病。阴阳颠倒的人群可以通过补肾、锻炼、蒸桑拿、温水泡脚进行调理。
1、补肾
肾脏是人体的发热器官,如果肾脏虚弱,就容易形成寒性体质,如果想使上寒下热症状得到缓解,平时应注意养肾。日常养肾建议常吃枸杞、花生、黑芝麻、桑葚等药食同源的食物。
2、锻炼
人体阴阳平衡需要保持良好的生活方式,建议平时早睡早起,规律饮食,每天锻炼,但 锻炼强度不要过大,锻炼半小时左右即可。
3、蒸桑拿
蒸桑拿能将体内的寒气排出,缓解上热下寒的症状。但蒸桑拿的频率不能太频繁,一两个星期蒸一次为宜。
4、用温水泡脚
中医强调寒从脚起,可以在每晚睡前用40摄氏度左右的温水泡脚,可驱散全身寒气。泡完之后,再搓脚底的涌泉穴,既能滋养肾水,又能补阳。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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