中午不睡午觉对身体没有太大影响。但如果中午午睡可以缓解疲劳、提高下午的工作效率。
睡午觉可以缓解一上午学习和工作带来的大脑和眼部疲劳,提高应变和记忆能力。研究显示,每周至少3次,每次能够午睡30分钟,可以保护心脏,降低心脏源性的猝死的风险。但不要在午饭后马上睡觉,因为午饭后大量的血液流向胃,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。所以,午睡前最好活动十来分钟,如散散步,以利于食物消化。
但注意午睡时间要适当,健康的午睡以15~30分钟最恰当。时间太短达不到休息的要求,如果时间太长,醒来会有轻微的头痛、全身无力,甚至感觉更加疲倦。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。