湿气重忌口甜味的食物、生冷的食物、油腻的食物等。湿气重多是由于感受风寒湿邪、体质虚弱、湿邪内停等导致的。湿气重的患者临床常表现出乏力、饮食纳差、体胖、困倦、舌苔白厚腻等症状,治疗以健脾利湿为主要原则。
1、甜味的食物
中医认为甘味入脾虽然能补脾益气,但是同时也会助湿,所以湿气重的患者需忌口甘甜的食物或者是含糖量高、含淀粉类多的食物,如橘子、葡萄、菠萝、土豆等。
2、生冷的食物
因为寒凉的食物易伤脾,所以食用生冷的食物会导致脾运化水湿的能力下降,易于产生湿气。如果湿气重的患者食用生冷的食物则会加重体内的湿气。因此,在日常生活中,由于凉拌菜、沙拉等生食蔬菜属于生冷的食物,湿气重的患者需忌口。此外,梨、草莓、西瓜等寒凉水果,湿气重的患者也需忌口。
3、油腻的食物
油腻的食物热量高且不容易消化,如火锅、烧烤、油炸食物等,进食后会给脾胃增加负担,影响脾胃的运化,使身体易于产生湿气,因此,湿气重的患者需忌食油腻的食物,以免加重湿气的情况。
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