汗蒸20分钟后不建议洗澡,因为汗蒸打开了身体的微循环,在负离子的激化下细胞可以得到修复,如果太快洗澡,有可能因受凉导致感冒。汗蒸具有发汗解表、祛湿散寒,舒缓情绪、改善睡眠,排毒减肥、美容养颜等辅助作用。
1、发汗解表、祛湿散寒
汗蒸具有发汗解表,祛湿散寒的作用,但汗蒸具有严格的适应人群,它适合于痰饮体质或者痰湿体质的人群,通过汗蒸排出体内多余的水分和湿气,但在汗蒸前,要保持体力充足,否则容易出现低血糖等晕厥现象。体质偏瘦,津液不足,口干舌燥的人群不可汗蒸,汗为心液,容易损伤心脏。
2、舒缓情绪、改善睡眠
汗蒸温度在40℃左右,有助于使皮下温度逐渐上升,加快血液循环,毛细血管扩张,充分接触空气,将氧气运送到全身各个部位,使肌肉放松,舒缓紧张情绪,减少心脏压力,能帮助调节高血压。紧张情绪得到舒缓,神经衰弱也能得到调节,从而改善睡眠质量。
3、排毒减肥、美容养颜
汗蒸能够改善人体微循环系统,新陈代谢产生的各类毒素得以随汗液排出,减轻肝脏等器官的负担,达到排毒的辅助功效。多数人体内水分多,有水肿的困扰,汗蒸能够使皮下脂肪在升温活化后随着汗液排出来,水分和脂肪同时排出,因此具有减肥的辅助作用。远红外辐射能够激活皮肤细胞内的酶和氨基酸等活性物质,抑制黑色素,淡化色斑。促进细胞新生重组,使皮肤变得光滑有弹性。面部毛孔扩张,能够清除毛孔堵塞,可以减轻和预防痘痘、湿疹的发生,使肤质变好,起到美容养颜的辅助作用。
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