蒸脚桶蒸脚能去湿气。用蒸脚桶蒸脚也可称为蒸足疗法。蒸足疗法可使蒸汽或药性循环经络传至脏腑,以调节气血阴阳,扶正祛邪,从而促进机体功能的恢复,达到保健和辅助治病的目的。去湿气除了蒸足疗法外,还可以通过食疗、理疗等措施去湿气。
1、蒸足疗法
患者使用蒸脚桶过程中,除了加入热水,还可以加入姜片、肉桂、泽兰、桑枝等具有散寒除湿功效的中药,加强去湿作用。足疗时间为15~30分钟左右为宜,以没过脚踝为佳。足疗的同时也可以揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背的阳池穴,对去湿以及缓解疲劳也有促进作用。此外,蒸足疗法还可以缓解手脚冰冷,促进睡眠,缓解痛经等。
2、食疗
食疗中最常见的就是红豆薏米粥。红豆有利水消肿、健脾胃的功效,薏米是常用的祛湿中药,为常用的利水渗湿药,两者一起食用可以增强去湿作用。此外,患者还可以适当食用白扁豆等食物,白扁豆性微温、味甘,具有和胃化湿、健脾利水、止泻的作用。
3、理疗
理疗主要有拔火罐、汗蒸等方法。拔火罐是以罐为工具,利用燃烧排除罐内空气,造成负压,使之吸附于腧穴或应拔部位的体表,产生刺激,从而起到祛风除湿、清热泻火、行气通络的作用,但需注意骨骼凸凹不平、毛发较多的部位,不可用罐。汗蒸能使身体大量排汗,在排汗的过程中身体内的寒湿之气随之排出,尤其是平时少锻炼,以及痰湿体质的人群,采用汗蒸排汗,去除体内湿气更有效,但要注意,每次汗蒸时间不宜太长,以免导致脱水。
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