平躺着睡觉好不好

平躺着睡觉比较好，对人体非常有利。但人体在整个睡眠中不可能长时间保持平躺，有时会两边侧身躺着睡觉避免由于重力作用，造成背部和身体局部某个部位血管长时间受压，引起身体缺血性改变。

平躺着睡觉可以减少身体的重力对心脏的压迫，增强心脏供血；可以减轻侧躺对肺脏的压迫，提高肺脏氧合功能，对呼吸系统相对较好。每天平躺几十分钟，可以放松全身、减缓腰椎以及下肢关节的负荷，有助于防止胃下垂、静脉曲张、腰椎间盘突出等疾病。此外，平躺着睡觉对颈椎、腰椎也是最好的保护性睡姿，不会压迫颈椎、腰椎关节和椎间盘。

适当平躺睡觉有利于放松身心，对改善心脏血液循环会起到一定的辅助作用，但也需适当地改变姿势比如两边侧着睡，同时枕头不要睡太高，枕头睡太高容易形成颈椎病或者形成落枕症状，出现颈部疼痛、活动受限等。正确的睡眠姿势应该右侧卧位，微曲双腿，这样心脏处于高位不受压迫，右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血比较好，有利于新陈代谢。