热水泡脚的16个坏处与禁忌

不存在热水泡脚的16个坏处与禁忌的说法，热水泡脚的坏处是容易烫伤、影响血流量等，禁忌一般是血管疾病患者、足癣患者不宜用热水泡脚。建议在泡脚时注意水温、时间、容器选择等。

1、容易烫伤

由于不同个体之间的皮肤细嫩程度存在差异，对水温可能有不同的感受，部分患者皮肤较细嫩，使用热水泡脚时，若水温过高可能会造成轻微的烫伤。

2、影响血流量

热水泡脚会使足部末梢血管扩张，足部的血液变得充盈，从而影响血流量，有可能加重心脑血管疾病的风险，引起脑供血不足，出现头晕、心跳加速等症状。

3、血管疾病患者、足癣患者不宜热水泡脚

对于有血管疾病的患者来说，热水泡脚存在一定的风险。因为热水泡脚，如果温度过高，时间太长，会导致局部血管发生扩张，造成全身有效循环血容量不足，对血管损伤较大，可能会引发血管疾病的不适症状。足癣患者同样也不适合用热水泡脚，因为热水刺激足部肌肤，使得足癣患处更痒，还可能出现水泡，诱发细菌感染，加重足癣症状。

建议在热水泡脚时将水温控制在较合适的温度，避免水温过高或过低，而且，热水泡脚的时间也不是越长越好，建议控制在10-30分钟左右，泡至身体微微出汗即可。建议在晚上睡前半小时或一小时前泡脚，如此有助于提高睡眠质量。