痰湿体质忌讳吃酸性和甜性东西、不适宜吃寒凉的东西、少吃腻滞、生涩的东西等。痰湿体质是指当人体脏腑功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现,常表现为体形肥胖、腹部肥满、胸闷、痰多、容易困倦、身重不爽、喜食肥甘醇酒、舌体胖大、舌苔白腻,多因寒湿侵袭、饮食不节,先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病。
1、酸性和甜性东西
痰湿体质的人应该避免酸性和甜东西。中医认为“酸甘化阴”,阴就是津液,痰湿体质本来就是津液多,再吃酸性东西如醋、山楂,痰湿会更加严重。痰湿体质的人还要避免喝含糖量高的饮料,甜会生湿,水果也不宜多食,更忌李子与石榴。
2、不适宜吃寒凉的东西
痰湿体质不适宜吃寒凉的东西,比如冰西瓜、苦瓜等。痰湿体质人群大多脾胃有问题,西瓜、苦瓜等性寒,多吃容易进一步损伤脾胃,导致病情加重,增加痰湿或者发胖等。
3、少吃腻滞、生涩的东西
少吃腻滞的东西,比如肥肉、年糕、糯米。少吃生涩的东西,比如生鱼片。痰湿体质人群,大多脾胃运化能力弱,胃口好,但无法消化,腻滞、生涩的食物多吃不利于脾胃运化,堆积在体内。
除饮食外,痰湿体质者平时需加强运动,坚持体育锻炼,比如散步、慢跑、球类、游泳、舞蹈等。保持心情舒畅,使气、血、津液运行畅通,有利于痰湿废物的排除。
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