坐月子腰酸是怎么回事

坐月子腰酸可能是由于腰部受凉、姿势不当、缺钙等原因导致。

1、腰部受凉

在坐月子期间如果腰部受凉，就会导致肌肉组织变得更加紧张，血液循环也会下降，局部的动脉血供应减少，因此，能量、电解质的供应也会减少，静脉回流减退，会导致局部的代谢产物的堆积增加，从而使产妇在做月子期间出现腰酸的相关表现。出现这种情况之后要注意腰部的放松休息，并且要注意腰部的保暖，适当进行暖水袋热敷。

2、姿势不当

产妇由于怀孕和生产，骨骼系统会发生一定的变化，骨关节变得宽松，肌肉韧带也被拉长，弹性有所下降。再加上坐月子的期间，怀抱婴儿时间、哺乳时间较长，身体长时间处于前倾状态，这样腰部肌肉会持续用力、过度疲劳，逐渐形成劳损，产生比较多的乳酸等代谢产物，对周围末梢神经产生一定的刺激，因此，产妇就会出现坐月子腰酸的症状。建议多卧床休息，选择舒服的姿势，但不要长时间保持同一种姿势。同时可以服用些舒筋活络的中药，扩张机体微血管，促进血液循环，缓解腰部的不适感。

3、缺钙

产妇在分娩过程中可能会使机体流失一定量的钙，在哺乳期期间机体还需提供足够的乳汁，导致钙质流失更严重。如果产妇出现产后缺钙，通常会出现四肢偶尔抽筋、腰酸背痛等症状，可具体表现为腰酸，产妇的睡眠作息也可能会受到影响。所以产妇在坐月子时需要注意补钙，可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙等钙补充剂。坐月子期间腰酸的产妇还需注意补充身体所需的营养，多吃一些高营养高蛋白的食物，适当进行瑜伽等锻炼，有助于提高身体的免疫力，对缓解腰酸有一定的辅助作用。