守护家人健康，你必须学会这些！

　　世界急救日来自于2000年建立的国际倡议，旨在促进人们关注急救在拯救生命和预防伤害方面的重要性。人们普遍的误解是“这事不会发生在我身上”。然而，事实上每年有成千上万的人因意外事件受伤和住院。

　　如果你在公共场合发生了意外或突发的健康紧急情况，你希望有人能帮助你，并提供急救，那么你为什么不让自己去做同样的事情呢？接受急救培训并不需要花费大量的时间和金钱。

　　这里有几个简单的步骤

　　1. 完成急救课程，在紧急情况下获得知识、技能和信心；

　　2. 每年更新你的心肺复苏技能——定期练习将确保你有信心立即采取行动，不会因状况突发而手足无措；

　　3. 有一套完整的急救包，你有吗？

　　4. 理想情况下，你可以在你工作场所、当地的体育俱乐部或社区俱乐部获得除颤器（当然在现实中，这只是个梦想）。

　　5. 不要忽视孩子们在急救参与过程中的价值，因为孩子们也可以成为真正的救星，美国曾经有一个4岁的孩子在妈妈倒地后，通过电话为急救人员提供了准确的方位，孩子的母亲得以获救。如果你有孩子在上小学，请通过学校让他们学习急救技能！

　　家庭急救，从心肺复苏开始学起

　　心脏骤停4-6分钟会造成人的脑和其它重要器官组织不可逆的损害，常致患者死亡。我国每年心脏骤停的发生率为41.84/10万，这与中国人的生活工作习惯密不可分，少动/过劳及贪食是心脏骤停的第一杀手！

　　心肺复苏很难吗？

　　对于普通人来说，心肺复苏术（CPR）没有那么高大上，你只要掌握几个关键动作，我们都有可能挽救一个家人或朋友。

　　最最最关键的是“喊人”！

　　小贴士：（喊人协助或者拨打120，这是第一动作，连电影《功夫》中的斧头帮兄弟们都知道的事情，你怎么会想不起来呢？）

　　首先判断患者的意识状态和呼吸（能不能回应和是否还在呼吸）

　　动作：拍一拍患者的脸颊，看看有没有胸廓起伏，如果都没有反应就马上解开他的外衣（女性记得解开她的内衣，如有疑问，老司机自己去看电影加勒比海盗女主落水的急救自行脑补）。

　　小贴士：摸颈动脉判断脉搏对于非专业人员有一定难度（如果你连自己手腕脉搏判断都有难度的话，可以直接忽略这个动作）。

　　其次给予有效的心脏按压

　　动作：两手交叠放置于被救援者乳头连线中点，上面的手以十指扣紧方式握住下面的手，然后利用上半身的重量，垂直、用力地往下压。

　　小贴士1 ：每次按压的深度，要有1/3胸腔的距离，大概成人是5-6cm，儿童5cm，婴儿4cm（别担心给压坏了肋骨，与挽救生命相比，肋骨骨折真的算不了什么）。

　　小贴士2：记得要以每分钟100-120次的频率按压，保证胸腔每次充分回弹。（频率掌握不好，一边按一边想象你在跟着《中国风》曲谱在跳舞）。

　　按压有效的判断

　　动作：检查病人口唇红润，意识恢复，瞳孔恢复正常

　　如果以上几点做到位的话，你的现场急救就是非常有效的了，为120专业急救人员到来后的专业抢救赢得时间。

　　自动体外除颤仪的使用

　　如果现场能取得自动体外除颤仪（AED），千万不要紧张，只要打开后按照机器指示操作，都能成功实施心脏除颤。

　　小贴士：AED就是除颤仪家族中的“傻瓜机”，简单到你只要按动快门就可以拍照一样。

　　我要给病人做人工呼吸吗？

　　答：给心仪的女神做人工呼吸？你想什么呢！那些浪漫只在影视剧中。未经训练的非专业救援者可进行单纯胸外按压式心肺复苏就足够了。

　　小贴士1： 有效的人工通气做起来需要技巧，需专业培训才可以。

　　小贴士2： 口对口人工呼吸时无隔离措施，增加传染性疾病风险。

　　记住：目击者的急救才是心跳骤停患者存活的关键！

　　为自己和家人准备的急救包应该是什么样的？

　　来自美国排名第一的梅奥医院建议如下：

　　1.能够应付普通损伤的紧急处理；

　　2.你至少需要在家里和汽车里各自准备一个；

　　3.把急救包放在家人容易拿到但是幼儿不能轻易拿到的地方，同时要让大孩子懂得急救包的作用并且知道放置地点。

　　最基本配置标准：

　　1.急救用品类：胶布弹力绷带（各种尺寸型号的条形绷带和蝶形绷带）； 不粘灭菌绷带；多种型号纱布； 防护眼罩； 三角绷带； 铝质手指甲板； 紧急冷敷袋； 棉球和棉签； 几副一次性乳胶检查手套； 胶管； 医用凡士林或其它润滑液； 多种尺寸塑料袋； 多种型号安全别针； 剪刀和镊子； 肥皂或洗手液； 抗菌药膏； 消毒液和消毒药巾； 洗眼液； 体温计； 洗耳球或其他冲洗创口物品，人工呼吸隔膜； 冲洗器药杯及药匙；急救手册。

　　2.药品类：芦荟胶； 炉甘石洗剂； 止吐药； 止泻药； 抗酸药； 抗组胺药如苯海拉明； 止痛药如泰诺， 布洛芬、 阿司匹林等（千万不要给儿童喂服阿司匹林），氢化可的松药膏；咳嗽和感冒药；个人实用的不需冷藏药物；由你的医生开具处方的含肾上腺素的药物自动注射器。

　　3.急救电话及医疗信息： 你的家庭医生电话，儿科医生和当地急救电话以及中毒急救专线；每个家庭成员接受医疗的知情同意书； 每位家庭成员的既往病史知情书；

　　4.户外急救用品类：小的防水手电和头灯以及备用电池；防水火柴； 小的笔记本以及防水书写工具； 紧急太空毛毯； 带太阳能充电器的手机；防晒膏； 防蚊霜； 口哨。

　　定期检查急救包确保手电电池工作完好，定期更换过期物品以及物品及时补充。

　　笔者后记

　　任何人都有急救的需求，不论男女老幼甚至健康与否！然而令人担忧的是，国内接受过急救培训并有信心在紧急情况下能够熟练运用急救技能的人却很少！

　　急救需要更多的人参与， 更多的人接受训练，在需要时提供急救装备。通过增加已经接受培训的救援人员的数量，尽可能地减少在家庭、工作场所和公共场所的可预防死亡人数。

　　关爱家人，让急救成为每个人生活中的一部分——这是你能做的！