欧洲杯要看，健康也要管

　　欧洲杯鏖战正酣，熬夜看球的市民也越来越多。然而，熬夜看球的危害你又知道多少？北京市急救中心专家给出的建议如下：

　　1.在炎热的天气里，边看球赛边大量喝酒，如果没有及时补充水分，酒精会导致人严重脱水，有些酗酒者还会对身边的人造成伤害；

　　2.慢性病患者一般不宜观看激烈的足球比赛，如果看则必须备齐急救药品。同时，观看时一定要有朋友或家人陪同。当球迷感觉到胸闷、胸痛、心慌等情况时，要立即拨打急救电话；

　　3.使用空调室内外温差不要超过７℃，尽可能减少进出空调房间的次数，以免一冷一热对人体血管，尤其是脑部血管反复舒张而发生意外；

　　4.减少在酒吧等环境拥挤、人多、空气不流通的地方看球赛；吸烟、空气混浊也会导致人体因缺氧而缺血，引起心脑血管疾病。

　　赛事还要持续近三周时间，由于夏季天气变化快，再加上凌晨球赛时间恰好是人们的最佳睡眠时段，如果持续熬夜看球，睡眠长期不足，生物钟将被打乱，身体抵抗力也自然减弱，很容易诱发多种心理、生理疾病。

　　球迷们一定要合理安排作息时间，调节饮食；看球赛要有节制，有选择，注意休息；连续熬夜的球迷更要注意调整心态，避免情绪起伏过大。

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（责任编辑：谭观生    通讯员：李坚韧）