揭秘国庆出游飞机禁忌症

　　长途飞机旅行 您防范了可能出现的健康问题吗?

　　飞机机舱内的环境可能会令乘客感到不同程度的不舒服，而患病的乘客更可能受到不好的影响。因此当您准备坐飞机旅行的时候，应防范于未然。

　　坐飞机常遇见的健康问题有以下几种：

　　·咳嗽∶ 机舱中的敏感原、干燥空气、烟、臭氧等都可能使乘客出现咳嗽。如果你对这些敏感，利用手帕掩住鼻子呼吸，可以减少咳嗽。

　　·脱水∶ 机舱中空气的湿度比正常低约10%至20%，干燥的空气会使得口腔、喉咙、眼睛和皮肤干涩。在飞机上吃些润喉糖可以舒缓喉咙干涩的感觉，搽润肤霜可以保持皮肤滋润，而戴隐形眼镜的人士应多滴眼药水。

　　·作呕作闷∶ 机舱内的低气压会令到肠内的空气膨胀20%至30%，令人容易有作呕的感觉。登机前及在机上减少食量和避免喝碳酸饮料等含气的饮料，有助减少作呕的机会。另外，晕机也会使人有作呕的感觉。

　　·头痛∶ 疲倦、空气氧份低、气味等因素都可以增加偏头痛和各种头痛的机会。止痛药应在头痛开始时就服用。另外用湿毛巾掩鼻可以减少吸入空气中的这些刺激因素。

　　·头晕∶ 头晕是机舱中最常见的问题。通常头晕没有大碍，只需安慰患者并让他们躺下，患者就会慢慢康服过来。但是如果是心脏病患者，有些时候头晕跟心脏病就很难区分了，如果不能确定，应该先给患者一些氧气。

　　·晕机∶ 很少人乘坐大型客机会有晕机的，反而乘坐小型飞机的乘客就会出现得比较多些。登机前三个小时尽量不进食、或在登机前二十四小时只进食三小餐、主要吃碳水化合物，可以减低晕机的可能。

　　·耳痛∶ 小朋友坐飞机时常会说耳痛，这是因为民航机平稳飞行高度的气压都是相等于约海拔2000米的。当起飞时，中耳内的空气便会膨胀，由耳咽管流到鼻咽。但当降落时，因为要平衡压力，空气要经耳咽管回流中耳内，但是耳咽管就好像一条“软胶管”，越是大力吸，“胶管”就会变得越扁平，就是这样引致的耳痛。当降落时给小孩一个奶嘴或糖果来吸吮，可以使小孩中耳内气压平衡，减少耳痛。

　　·脚肿∶ 长时间屈膝而坐令血液滞留在双脚静脉，令到很多人坐完长途飞机后都脚肿。当血液在双脚停留太久，有可能导致血块会形成，如果血块脱落并随血流至肺部、心脏等重要器官时，会导致十分严重后果。

　　病人坐飞机旅行，应该注意以下事项：

　　·贫血∶ 一般人都能适应在机舱中的低氧浓度环境，但是贫血的病人因为血液中本来就缺少红血球，血液中带的氧分自然也比较低，在机舱中就会出现缺氧的症状。所以血色素低于10g/ml的人，应该在乘飞机前谘询医生的意见。

　　·哮喘∶ 现在还不能确定坐飞机是否会引起哮喘发作。但是绝大部份的哮喘病人即使病发，只要随身有携带日常使用的药物，就足以控制病情，而且飞机上也有紧急的氧气设施，必要时可以向飞机乘务人员提前说明自己的病情，以防万一。

　　·心肺病∶ 一般来说，一个心脏或肺部有问题的病人快步行走90米或步行上一层楼梯而没有出现胸口痛或气喘的迹象的话，应该可以放心乘坐民航机。但是严重心脏病患者则应该在决定坐飞机前先谘询心脏科室医生的意见。医生测试心脏的功能后，可能建议延期出门，例如于心脏病发后必须在四至六星期才能乘坐飞机。

　　·糖尿病∶ 糖尿病人应随身携带一些食物以防低血糖；如果是跨时区旅行的胰岛素糖友，则需要向主治医生学习因横跨时区而须调整胰岛素剂量的方法。

　　·癫痫症∶ 当乘坐飞机时，低氧浓度、不定时进食、失眠和时差等原因都会增加癫痫发作的机会。患癫痫症的病人应结伴同行或事先向飞机乘务人员说明自己的情况，以防万一。

　　·骨折∶ 在登机前已经骨折的旅客，例如骨折打有石膏的乘客，应向乘务人员提出：要求座位有多些的空间，并能够提高或移动伤脚的，避免血液滞留引致血块的形成。一般骨科医生会建议刚打完石膏的病人延迟48小时后才乘坐飞机。

　　·牙痛∶ 牙齿的毛病，应该在坐飞机前数星期就要治理好，因为烂牙和牙科手术都会使牙齿间窝里藏有一些小气泡，当到飞机升空后，这些牙齿内的气泡就会膨胀而产生疼痛。

　　·鼻塞∶ 当起飞或降落时，鼻塞的人会因粘膜肿胀而感到耳痛，甚至耳膜会穿破。咀嚼口香糖可以减轻耳痛。患鼻窦炎的病人可以在上机前服药以减轻鼻塞症状。

　　跨时区飞机旅行 您需要预防飞行时差反应

　　飞行时差反应是指在短时间横越多个时区所引发的身体和生理的一些病征变化，主要是因为身体的自然节奏和睡眠周期被打乱了而造成的。一般由东飞向西所造成的飞行时差反应比由西飞向东时较为严重，复原的时间也较久。

　　如何察觉飞行时差反应?

　　病征包括难以入睡、疲劳、情绪波动及肠胃不适(或胃口不好)。时差也会影响工作和思维的表现。

　　预防飞行时差反应的方法

　　·在开始一个飞越时区的旅程前，应休息充足及避免睡眠不足。

　　·如果旅程少于三天，应尝试按着当地的时间表作息而不按目的地的时间。

　　·如果旅程超过三天，应立即依循目的地的睡眠及用膳时间。如有可能，可以在最初数天午间小睡，以帮助适应时差。

　　·在目的地接受户外阳光照射能够减少时差的症状。

　　·在飞行途中不要饮用过多的酒精和咖啡。

　　·喝大量的水和避免饮酒可以帮助您调整时差。

　　·应尽量避免服用安眠药，如有需要应与医生商讨。

　　·虽然有大量宣传说：服用褪黑激素(Melatonin)可以缓解时差反应的影响，但褪黑激素的安全性仍有待证实，如果服用的时间以及剂量不当可能会起到反作用，应咨询医生意见。

　　·在横越数个时区后，应避免立即做一些重要的决定，因为这个时候你的判断力和决策力并不是最佳的。